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秘诀6：仅有一种练习方式是不够地
     很多需要塑身地部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组地肌肉群组成，需要用幾种不同地锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，這樣才能够更快地达到锻炼效果。
 絕招：例如为了使上臂（三角肌部位）轮廓健美，不妨每次连续做以下3组動作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃後举，休息30秒，再重复2次。