這個嘛 最好地方法就是天天少吃多运動不要吃减肥药因为减肥药当中含有激素假如长時间很多的吃减肥药地话就會對肾脏 肝脏 脾脏都有损害也包括大脑 另外长期很多的使用减肥药地话就會出现中毒 而且還會导致肾功能下降也可以說肾功能衰竭吧严重导致死亡 另外早饭也是必须补充地還有晚饭假如长期不吃饭地话就會缺乏营养就會引发 贫血 我還听說過节食症 癌症似乎是胆囊癌严重肯定會危及生命所以最好就是少吃多运動比较好一些還有水果 水果应该是上午九點到十點吃下午三點到四點吃比较合理一些