枸杞茶

　　取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病後体虚、老年体衰者饮用。對长期使用计算机而引起地眼睛疲劳尤为适合。

　　金银花茶

　　取金银花10克，沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒xing感冒、急慢xing扁桃体炎、牙周炎等病。對喉咙肿痛、感冒患者均有效。

　　决明子茶

　　取决明子20克，以文火炒黃，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。對虚火上炎、头痛、大便燥结地患者更加有效。

　　陈皮姜茶

　　取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食地保健功能。很适合厌食、咳嗽者服用。

　　枸杞粥

　　枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。很适合那些糖尿病体虚、時常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生地功效。

　　大枣粥

　　取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十兒经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，与百乐，人服轻易延年，尤适合春季食用。尤其适合气血不足者服用。

　　山药薏米粥

　　山药250克，薏米100克，糯米100克，煮粥。早晚餐食用。健脾滋肺，消渴润肠。

　　银耳枸杞汤

　　取银耳10克，枸杞子30克，冰糖30克。将银耳泡发後同枸杞、冰糖一同入锅，加适量清水煮沸後，用文火煎熬约1小時，至银耳煮烂即可。该汤有滋阴益气、生津润燥、凉血止血之功效，适合慢xing肝病者服用。

　　春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太過。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激xing食物，可以多吃些有益脾胃地五谷杂粮与蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平時大家還需要积极锻炼身体，增强体质，增强自身地免疫力，避免疾病侵袭。