1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
　　

　　2.估计饮酒多時，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保卫肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族地動物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

　　3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒時，要勤上厕所；喝烈酒時最好加冰块；

　　4.喝酒不宜過快過猛，应当慢慢喝，让身体有時间分解体内地乙醇。

　　5.喝酒時多吃猪肝等動物肝脏，以提高机体對乙醇地解毒能力；

　　6.喝酒時多吃绿叶蔬菜，其中地抗氧化剂与维生素可保卫肝脏；

　　7.喝酒時多吃豆制品，其中地卵磷脂有保卫肝脏地作用；

　　8.疲倦時暂時别喝为宜；

　　9.吃药後不要喝酒，很是在服過安眠药、镇静剂、感冒药之後；

　　10.喝酒時不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精地速度。

解酒误区

　　1.浓茶解酒

　　民间流行喝浓茶解酒地說法没有什麼科學根据，茶叶中地茶多酚有一定地保肝作用，但浓茶中地茶碱可使血管收缩，血压上升，反而會加剧头疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝浓茶。

　　2.酒後洗澡

　　喝酒後洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，不难引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒後洗澡易中风，宜先稍作休息。

解酒招数

　　1.吃水果

　　假如有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果与果汁中地酸xing成分可以中与酒精。

　　2.吃馒头

　　许多人酒後不吃饭，這樣危害更大，应吃一些不难消化地淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵過程，還對胃酸有中与作用，吃後身体會立刻舒服起来。