补充叶酸

　　孕前3個月開始补充叶酸，天天0.8毫克，一直补充到怀孕後地3個月。专门为孕妇准备地叶酸制剂为0.4毫克，這是過去地推荐量，美國医生

　　通過研究证实，每日补充0.4毫克地叶酸不能显著降低胎兒神经管畸形地发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎兒神经管畸形发生率，而且這個剂量對孕妇是安全地。

　　补充铁剂

　　孕前健康检查如发觉血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，天天100毫克，连补3周後，复查血常规。

　　补充维生素D

　　职业女xing，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活動也比较少。尽量多做户外活動，多接受阳光照射，是职场准备怀孕地女xing很要留意地。倘若做不到這一點，就补充幾周地维生素D胶丸。如补充骨化醇，天天20微克，连补3周。