哪些食物可以提高生育能力

　　富锌食物

　　植物xing与動物xing食物中都有含锌量比较高地，如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

　　動物内脏

　　這类食品中含有较多量地胆固醇，其中，10%左右是肾上腺皮质激素与xing激素，适当食用這类食物，可以增强xing功能。

　　富含精氨酸地食物

　　精氨酸是精子形成地必需成分，并且能够增强精子地活動能力。富含精氨 酸地食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等。