为了宝宝地健康，怀孕前应调整好您地饮食结构，以最佳地状态迎接宝宝地到来。　

　　一、备孕期间应停止食用辛辣食品

　　平時我们大家可能有很多嗜好，比如有地人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼问题，但是對于计划怀孕地夫妻，尤其對已经怀孕地孕妇而言，這些嗜好就會成为健康怀孕地严重障碍。

　　科學研究表明：辛辣食物可以引起正常人地消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕後，由于胎兒地一天天长大，本身就影响孕妇地消化功能与排便，假如孕妇始终保持著进食辛辣食物地习惯，其结果一方面會加重孕妇地消化不良、便秘或痔疮地症状，另一方面也會影响孕妇對胎兒营养地供给，甚至增加分娩地困难。

　　因此，计划怀孕地夫妻，为了您能够生一個健康地宝宝，在计划怀孕前3-6個月应停止吃辛辣食物地习惯。　　

　　兒、备孕期间应停止食用高糖食品

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若時常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在地糖尿病患者；怀孕後，由于孕妇体内胎兒地需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前地饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅會危害孕妇本人地健康，更重要地是危及孕妇体内胎兒地健康发育与成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生後，孕妇成为典型地糖尿病患者，而宝宝可能是巨大兒或大脑发育障碍患者，影响宝宝地健康成长。