孕前要做饮食胎教

　　为了保证母婴健康，必须从孕前就開始调整自己地营养，应该留意补充维生素、矿物质。体重是衡量人体营养地一個指标，体重過轻表现为消瘦、乳腺发育不良等，會影响胎兒发育与产後乳汁地分泌。因此，孕妇应补充含有优质蛋白质与脂肪地食物，使体重接近正常水平後再受孕。体重超重或肥胖是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病地危险因素。

　　但是，妊娠期间不能采用减肥措施。肥胖地妇女应在孕前通過合理地营养，适量地体育锻炼，以达到理想体重再怀孕。另外应留意不要轻易吃药与长期過量饮酒。不少临床药物如抗生素，對精子地活動、卵子地成熟等有不利影响。长期過量饮酒可能导致胎兒畸形或出生後智力迟钝。因此夫妻在孕前半年都要戒酒戒烟。从孕前就培育合理地饮食习惯与健康地生活方式一定會给您带来一個健康可爱地宝宝。