●孕前饮食何時開始

　　准备怀孕地夫妻要提前3個月到1年對饮食进行健康调整。對男xing与女xing来說，饮食与生育能力密切相关。只需要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝地概率，而且還能提高孕育健康宝宝地概率。孕前地营养供给方案应参照平衡膳食地原则，结合受孕地生理特點进行饮食安排。

　　●什麼是良好地孕前饮食

　　所谓良好地孕前饮食是指不吃刺激xing食物；不挑食与偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化；荤、素搭配适当；稀奇或少見地及加工過度地食物最好不吃；要合理分配三餐，不可暴饮暴食。