對于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥地女xing，在经期這段很地日子裡一定要很對待了！

　　1.经期喝茶不难加重铁元素地流失量。通常情况下铁元素天天都有一定量地流失。但對于女xing，月经期间随著血液地很多的流失，铁元素會比往常流失得更多。假如這段時间再喝茶，無疑會加重铁元素地流失量。因为茶叶中含有丰富地鞣酸，會与食物中地铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜對铁元素地吸收。茶越浓，人体對铁元素地吸收力就越低。因此，经期尽量不喝茶，在饮食上要很留意吃一些富含铁质地食物，以便补充铁元素。

　　2.经期喝茶不难加重便秘症状。由于黄体激素地分泌，有些女xing经期會伴有便秘现象。而茶中含有地鞣酸能够减慢肠蠕動，因此使大便滞留在肠道。

　　3.经期喝茶不难加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节地改变，女xing會或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋地咖啡碱，會加重以上不适症状。

　　因此，提醒广大爱喝茶地女xing，在经期尽量不喝茶；對于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝點淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期還应多吃含铁丰富地食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

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