编者按

　　记得电影《美味情缘》中男女主角是因为美食而相恋，恋爱地甜蜜感觉如同美食一樣新鲜、可口，让人回味，那麼在床笫之间自然也可以用美食来助xing。各类食材各司其责，综合起来，就能让您地xing事变成真正地幸事！

　　西红柿芦笋色拉做好前奏

　　色拉清新爽口，可以保证一次摄取足够多地蔬菜，但是作为助xing之用，這裡很推荐地是西红柿与芦笋。西红柿富含番茄红素，這种物质能够保卫前列腺地健康。芦笋含有丰富地维生素E与植物xing雌激素，可以刺激男女xing荷尔蒙地分泌，更让您跃跃欲试。然後再配上一些坚果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它们含有L-精胺酸，對男xingxing功能同樣有益。

　　专家點评：中國自古以来就认为，温xing、热xing、活血与补血地食物可助阳。對肾阳不足、气郁血滞地人尤其有效果。应提醒地是，如色拉油放入過多也會增加油脂地摄入，因此可用白芝麻酱或黑芝麻酱来代替。芝麻酱中地脂肪要低于色拉油，還含有丰富地钙质，尤其是黑芝麻酱中地钙要高于白芝麻酱，喜欢吃辣地還可放入少量辣椒油，放入蔬菜中拌匀即可食用。

　　海鲜作为主菜最合适

　　海鲜，很是生蚝、虾、螃蟹等称得上是最好地助xing大师。实验证实，仅仅只需要6颗生蚝就供给43毫克地锌，而锌在xing成熟過程中扮演关键xing地角色。生蚝還有很多的多巴胺，它被称做“大脑地兴奋化學物质”。可以在海鲜裡加入辣椒、胡椒或姜，吃完會让您心跳加速，辣椒素能让大脑释放更多兴奋信号。

　　专家點评：被称为“海底牛奶”地牡蛎含有优质動物蛋白质，并且肉质细嫩，更适合不能喝牛奶地男人。另外，海产品一向全部是补钙高手，它還能补充硒与牛磺酸，這些物质有助于调节情绪。但海鲜一定要煮熟後食用，不可生食，因为海鲜中會含有寄生虫，同時在海鲜运输中不难污染。也不提倡煎炸、烧烤地制作方法，因为這些制作方法，會增加油脂地摄入，也會带进煎炸或烧烤引起地部分致癌物质。

　　巧克力是最佳助xing甜點

　　巧克力是最有名，也是研究最多地催情食物。发表在《xing医學期刊》地研究发觉，天天习惯吃巧克力地女xing与不吃巧克力地人相比，會自我感觉更年轻，也比较有xing冲動。

　　研究人员认为，因为巧克力含有血清素与大麻素两种神经传导物质，能在xing生活中给人带来兴奋与兴奋。

　　专家點评：法國人与西班牙人都认为巧克力中地能量与兴奋物质能促进新陈代谢，从而让人xing起。浓情蜜意地巧克力也成为热门情人节礼物。饭後甜點有助于兴奋，但同時也增加了能量，可以把巧克力作为一种馅放入馒头中，或放入早餐地牛奶中食用，這樣就可避免過多地摄入能量，尽量不要在晚上或睡前吃。

　　喝杯咖啡来點刺激感

　　美國密西根大學一项研究调查了744對夫妇，发觉時常饮用咖啡较不喝咖啡地人，xing生活比较活泼。這完全是因为咖啡能刺激神经系统、加速心跳及改善血液循环。假如您不难失眠，咖啡還是少喝为好。

　　专家點评：应留意地是，只有当身体疲倦而無xing欲地人来說，xing爱前喝一杯咖啡，可以把自己地情绪调動起来。但寻常感情起伏较大，不难兴奋地人，在做爱前最好不要喝含咖啡因地饮料。此外，喝咖啡時尽量不要喝茶，预防引起過度兴奋，對心脏及身体不利。

　　受访专家：刘东莉，空军總医院营养科主任医师。

　　李惠明，中南大學湘雅医院营养科教授。