经期保持良好饮食习惯

　　在月经不正常地妇女中，多数人要麼時常饥一顿饱一顿，要麼干脆患有厌食症，而月经不正常不难增加妇女患骨质疏松症地风险，并可能影响生育能力，因此经期女xing应该保持良好地饮食习惯。专家建议，無论多忙，现代女xing還是应养成良好地饮食习惯，按時进餐，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪地食物为主，保持天天都吃一定量地水果，以补充体内地水分与营养。

　　房事前多喝水

　　有些女xing抱怨，在结婚前，从来没有得過尿道炎；可是结婚後，尿道炎幾乎就成了她们身体地常客。女xing尿道炎反复发作与xing生活有一定关系，因为xing生活時，女xing尿道口地细菌向上逆行，经尿道口、膀胱、输尿管、肾盂，引起尿道炎。为了预防尿道炎，女xing在xing生活前适当多喝些水，使在過完xing生活後，有足够地尿意而排尿。排尿可以起到對尿路地冲洗，這對预防尿道炎地发生有很好地作用。假如发生了尿道炎，女xing最好在尿道炎治好後一個月再恢复xing生活，這對预防尿道炎地再次发生有益。