营养师推荐地调养食谱

　　红糖山药

　　材料：山药300克、红糖50克。

　　制作方法：

　　1。先将山药去皮，洗净，切成块；锅内加水後放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。

　　2。红糖溶化後加清水入锅，烧沸後，晾凉。

　　3。把山药块沥干放入碗中，放入冷红糖汁即可。

　　功效解析

　　山药能补肾气，强身体，补气益精，恨适合女xing受孕前食用。