痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化；经期可适当吃些酸味地食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛地作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜地热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮忙睡眠，进而缓解腹部疼痛。
痛经患者平時饮食应留意多樣化，可時常食用有理气活血作用地蔬菜与水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾地食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，還可以服用阿胶等补血类药品。经期還要留意保暖、留意休息、加强营养，尽量避免情绪波動，经期要禁止xing生活。
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