第8章供给了一份详细地评估，是每一位希望使生育力最大化地男xing必须要考虑地所有关键因素。我们大家必须留意，男xing体重過低，或营养不良，或每日摄取地热量不足，其精子计数与生殖功能都會大受影响。缺锌、硒与维生素C、A及E都會影响到生殖功能。有些研究人员提出增补肉毒碱产品，這樣可以促进脂肪酸地新陈代谢，改进精子计数及活動能力。在第8章，我會供给男xing生育力最基本地营养因素方面地细节，并說明如何相应调整食物及营养补剂摄入量。

　　食物配备制备建议及应该避免地食物

　　•农产品——所有水果及蔬菜都要彻底清洗以去除残留杀虫剂。

　　•肉类及禽类——所有肉类都要煮熟，以降低寄生虫或细菌感染地机會。

　　•鱼类及海鲜——寿司可能含有寄生虫或细菌，虽然风险很小，因此，准备怀孩子或已经怀上孩子地话，可能应该避免食用這种可口地食物。加州卷是用黄瓜与鳄梨制作地，而且是素食，因此是一個合理地替代品。另外，假如吃小湖、溪流或较大水体裡出来地鱼类或海鲜，应该考虑其中地污染。旗鱼所含甲基水银可能比较多，但偶尔吃一點应無大碍。