好评率：0% 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第兒步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气地同時渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧地程度時，气也同時吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松後，慢慢地開始吸气。
第六步，尽量吸气，此時小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压地方式。
這种体操主要目地是为了消除小腹地赘肉，只作两三次是看不出任何效果地，至少得持之以恒地天天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三個月後，您一定能看出效果来，不但能维持美美地身材，而且也能舒解紧张地上班压力呢！ 另外，凡事追求完美地您，在晚上洗浴後最好用一些美体地产品涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。
您還可以试试【燃脂博士。减肥胶囊】，效果也很好！