好评率：0% 1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，對增强体质大有好处。

2、 预防糖尿病。豆浆含有很多的纤维素，能有效地阻止糖地過量吸收，减少糖分，因而能预防糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少地好食品。

3、 防治高血压。豆浆中所含地豆固醇与钾、镁，是有力地抗盐钠物质。钠是高血压发生与复发地主要根源之一，假如体内能适当控制钠地数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、 防治冠心病。豆浆中所含地豆固醇与钾、镁、钙能加强心机血管地兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流预防血管痉挛。假如能坚持天天喝一碗豆浆，冠心病地复发率可降低50%。

5、 预防脑中风。豆浆中所含地镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地预防脑梗塞、脑出血地发生。豆浆中所含地卵磷脂，還能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、 防治癌症。豆浆中地蛋白质与硒、钼等都有很强地抑癌与治癌能力，很對胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆地人发生癌症地概率要比常喝豆浆地人提高50%。

7、 预防支气管炎。豆浆所含地麦氨酸又预防支气管炎平滑肌痉挛地作用，从而减少与减轻支气管炎地发作。

8、 预防衰老。豆浆中所含地硒、维生素E、C，有很大地抗氧化功能，能使人体地细胞“返老還童”，很對脑细胞作用最大。

9、 预防老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆地這九大好处，假如用科學地方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖會破坏豆浆地营养与增加吸收地难度。兒是不要喝未煮熟地豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆後會使豆浆中地蛋白质過早地转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆地作用。四是不要用豆浆作药引，假如把豆浆与药一起喝，豆浆地营养成分會被药物破坏掉或起到副作用