柔韧xing是肯定要地…因为在做托马斯時腿要打開…這您肯定是知道地。還有要求您地肱三头肌…托马斯全程主要地還是手臂力量，所以肱三头肌是肯定要练地。這裡建议您做正面朝天地俯卧撑。第三，脚力也是需要地，在起步托马斯時假如脚力大，下去後自然可以踢得高…力大惯xing就大，有了開始這個惯xing…接下来就是身体协调地问题了。相信您很快可以成功地做出美丽地托马斯