好评率：0% 协调xing對于一個舞者是恨重要地，协调xing指身体作用肌群之時机正确、動作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律xing谓。
协调xing练习常用地方法：
1、不习惯動作之各种身体练习；2、反向完成動作；3、改变已习惯動作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂動作；5、要求创造xing改变完成動作方式；6、采不习惯组合動作，使已掌握動作更加复杂化练习；7、改变動作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适時用信号或有条件刺激以使运動员做改变動作之各种练习。
协调xing练习動作
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前後跳：方法要领同上，但向前与後跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起後转向180度著地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向動作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立後蹲，然後双手撑地双脚向後蹬直，双脚再收回原地，最後站起。 10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。