通常是两方面，一是手腕与手肘以及肩都要能做到九十度，做不到就拉韧带，主要是手腕比较难达到，所以平時多压压手腕，幾個关节都能到九十度再開始练套路
另一個比较抽象 只能简单說一下，就是平時练地時候一定要留意框架地控制，包括手与身体，也就是說要保持好整体感，不要让動作散了，這個您练练然後多看看高手视频就明白了