要想牙齿白，您要有很好地习惯才行，不是說用什麼牌子地牙膏。

一般地牙膏12小時刷一次，要牙齿白得快點地话只有洗牙。但我個人不怎麼喜欢去洗牙，因为洗牙比刷牙還要麻烦。洗完牙齿，每吃一次饭都要刷，吃完东西也是一樣。假如不刷，效果也是一樣地不明显。

所以建议不要吃宾榔、少抽烟。每12小時刷一次牙，牙膏吗就用黑人或佳洁士360吧。效果大概要一個月左右才能体现。