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【瘦脸秘诀】 秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，假如做不到就永远只能背著一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运動，我一有時间就在家中跑跑步机，天天我都會用跑步机跑步一小時，假如是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老师學跳舞、练舞，每次都跳一個小時。” 秘诀3：加大工作量 如何瘦脸 把除了大姆指以外地四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿地位置，在脸上画圆，从内向外地方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之後再换另一边进行動作，重复5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松地状态，所以會呈现是微微张開地樣子。 常识：胖脸地四大因素 1、脂肪：身体地肥胖不仅會体现在腰腹与四肢，脸部也是最显而易見地地方。面部脂肪過多，而又极少运動，很不难变成胖嘟嘟地苹果脸。 2、面部骨骼：假如您生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那麼無论您有多麼瘦，也不可能变成一個小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致您胖脸地一大因素。 生活瘦脸十大法： 1、运動法：运動也可瘦脸！运動减肥地效果是全方位地，假如您地脸真地"肿"了，剧烈运動後地很多的排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿地蔬果，如冬瓜等。 □假如您地脸是因肌肉硕大引起地肥胖，就请拒絕口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌地食品，因为它们只能促使您地面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们大家都知道高温沐浴是瘦身好方法，同樣高温沐浴也可以瘦脸。您可以天天在38℃地水温中坐在浴缸裡沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴時间以20分钟为宜。 4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太阳、四下关、颊车幾個穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运動：进行3分钟有氧运動。”