假如一個人觉得自己地单眼皮很难看，可以整容变成双眼皮；觉得鼻梁不够高，可以通過手术将它垫起；甚至觉得乳房不够大，可以填充硅胶让它们丰满……但有多少人想過，因为不够智慧，所以我们大家要修整一下自己地大脑？
大脑位于我们大家身体最上方、约两斤半重，外形像個放大地核桃。早在古希腊時期，亚裡士多德曾有個稀奇地想法：心脏负责思考，大脑负责冷却。幾千年以後，人们发觉完全不是這麼回事，大脑负责思考，它80%以上都由水组成，包含1000亿個神经细胞，每個神经细胞都与身体内其他细胞有著千丝萬缕地联系。许多人觉得智慧是天生地、脑袋大就智慧，因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己地皮肤，却不知道仅仅是一些小事就可以爱护并改变您地大脑。
中國医师协會神经外科医师分會小兒神经外科专家委员會副主任委员、陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授近来发表在博客上地一篇关于“大脑爱好什麼”地文章引起了许多人地爱好。在采访中，他告诉《生命時报》记者，虽然其中很多内容来自外國研究，不過，他本人通過手术，親眼目睹過至少2000個人地大脑。结合大脑地這些爱好，他有很多护脑经验要与大家分享。
大脑喜欢色彩。平時使用有色笔或有色纸，能帮忙记忆。贺晓生說，色彩會影响大脑地认知与分析能力，因此大人地世界不要總是黑白分明，可以學學孩子，多用五颜六色地东西。他自己平時最喜欢浅红与橘黄，這也是對人最有警示作用地两种颜色，能刺激大脑反应，提高留意力。贺晓生地家裡，书房是凝重地棕色，客厅地板则是明亮地浅色，天天置身其中，不知不觉中提高了思维能力。
大脑爱吃菠菜。大脑是一台宝贵而复杂地发動机，必须补充“优质燃料”，在贺晓生看来，就是最新鲜地水果与蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配地新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉与鱼肉。外國也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差地燃料”就是含化學添加剂多地食物，比如罐头食品与方便面等含防腐剂多地食品，以及经嫩肉粉处理過地肉类。
大脑害怕缺水。大脑电解质地运送大多依赖水分。所以身体缺水地時候，人會头疼、头晕、無法集中留意力。贺晓生天天至少要喝8杯水，尤其两次手术间隙，一定要喝杯水，让大脑重新動起来。他建议，在做决定前或做用脑比较多地工作時，都多喝一點水。
大脑喜欢与身体交流。假如您躺著或靠著什麼东西，身体很懒散，大脑就會认为您正在做地事情一點都不重要。贺晓生說，他思考问题時，喜欢手裡把玩一樣东西，或下意识地敲敲桌面，离開椅背坐姿端正，哪怕跷著兒郎腿，都會让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题地好方式。美國《衰老神经科學前沿》杂志刊登地研究发觉，散步時人地推理能力會提高，并能预防大脑功能减退。
大脑喜欢動。在临床上，贺晓生看過一個70多岁老人地大脑，发觉他地脑回恨饱满，一點皱缩都没有。這樣一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年還不断工作，是所谓地“活泼人”。“能让您去動脑琢磨地游戏，是最好地脑锻炼方法。”贺晓生說，他最推荐桥牌与适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天地经历。但他反對脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解地游戏，因为它地無逻辑并不會對大脑起到促进作用。此外，在压力很大地情况下過度用脑，會對大脑形成一定地损害。
大脑爱听自言自语。自言自语其实是一個人在對大脑說话，它是巩固记忆、修整熟悉地一個很好地方法。但最好多說积极地话。比如不要說“我怎麼老是迟到”，最好說“明天我一定不會迟到”，鼓励自己，增强大脑對這一想法地认知。另外，大脑需要重复，重复地间隔時间越短，记忆地效果越好。
大脑比眼睛快。看书時，不要让目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要让书离眼睛远一點，双眼一目十行地移動，让大脑尽可能接触很大范围地文字，會提高您地阅读能力。因为大脑地理解速度其实比您眼睛看到文字、嘴读出文字地速度都要快，读得慢反而會造成大脑怠工。
大脑需要氧气。大脑虽然只占人体体重地2%，但耗氧量却达全身耗氧量地25%。充足地氧气可以让大脑快速思考，而缺氧時，人會觉得没干什麼活却恨疲惫、情绪善变、困得要命却睡不著。贺晓生說，他平時會多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气地能力。此外，每1—2周到山裡去呼吸一次高质量地氧气，而不是整天在城市裡吞吐汽车尾气。
大脑喜欢宽敞地环境。在30平方米地办公室裡办公地人，与在10平方米地办公室裡办公地人，思维方式是不一樣地。贺晓生說，大脑更喜欢宽敞地环境，视野開阔首先让人地心理不压抑，情绪好對大脑地思考會产生影响。其次，眼睛看到地东西越多，越能刺激大脑地思维。假如您時常身处狭窄地环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。對于贺晓生来說，工作累了，最喜欢地休息方式不是睡觉，而是听邓丽君地歌或《彩云追月》等悠扬地民乐。他說：“用脑越多，消耗参与大脑运转地物质就越多，换一种用脑方式，可以让這种物质地来源增加，恢复大脑地思考能力。”
