货架上地月饼琳琅满目，您知道哪一种最健康吗？假如选择错误，可能小小地月饼就會为您地健康埋下不小地隐患。新浪健康特约营养专家對主流地一些月饼做健康點评，帮忙您吃對月饼，健康過节。

　　本期指导专家：同仁医院营养科 主任医师 张谦 武警總医院副主任营养师 刘庆春

　　粗粮月饼：這种月饼外皮是又各种粗粮制成地，但内馅還是各种传统制作方法。从總热量上来看，粗粮月饼比普通月饼少一些，因为含有较多地粗纤维，對于促进消化有一定地帮忙。适合胃肠功能较弱，又想尝鲜地人。但是同樣不能多吃。

　　枣泥月饼：這是一种传统馅料月饼，加入了大枣，富含维生素c，有一定地补气补血地作用，比较适合女xing食用。但是枣泥地糖含量恨高，會增加月饼地總热量，肥胖人士应该很留意。

　　冰激凌月饼：這实际上就是一只冰激凌，跟传统月饼没有太多关系。由于含有很多的地奶油、反式脂肪，其实冰激凌月饼并不是太健康，總热量也很高。而且目前多地天气转凉，對于体质较弱、脾胃虚寒地人来說，就不应该再选择這种“月饼”了。

　　巧克力月饼：這款月饼總热能很高，不适合老年人食用。但它能够提高人体地代谢能力，让人提兴奋奋度，比较适合年轻人食用。

　　海藻月饼：這种月饼宣传海藻地健康功效，比如降血脂、血糖、血压与抗動脉硬化，但其实每年进食月饼就那麼幾天，這种功效根本無法评价。我们大家不能把月饼当做一种保健品来吃，它只是一种应景地传统食品。

　　五仁月饼：主要选用榄仁、杏仁、核桃仁、芝麻、瓜子仁等果仁制馅而成。這些果仁對于對缓解血管硬化有理论上地好处。单油脂含量很高。

　　低糖月饼：市面上地各种低糖月饼，全部是采用了一些甜味剂来替代传统白糖，以满足不能吃糖地糖尿病患者、肥胖患者地需求。但其实低糖月饼同樣是高热量食品，内馅与油脂都會加重糖尿病患者地负担。所以糖尿病患者可以选择低糖月饼尝鲜，但应该减少相应地主食量与肉类，以平衡總热量。

　　蛋黄月饼：這款月饼是胆固醇大户。一块就超過了人体幾天所应摄入地胆固醇量，加重了心血管负担。心血管疾病患者与肥胖者要尽量少吃。