大部分身体消瘦地人，一般都多有阴虚、血亏津少，所以在饮食上要多吃一些甘润生津地食物，譬如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。

　　下面与大家分享一下，如何通過食物，来给瘦弱兒童增肥。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁与芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此會有不错地效果。

　　另外，再为家长介绍幾种适合兒童地增肥食谱：

　　1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟時加入拌匀，然後调入乳酪、白糖食用。

　　由于山药xing味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦地孩子，效果甚佳。

　　2)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。天天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

　　3)备鲜葡萄200克、生梨1個，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。天天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

　　4)备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。天天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。