我们大家總是談如何补水，关于补水地传闻也纷繁复杂，此中地误区也不少。近日，“美國公共电台”网站撰文指出了有关喝水地5大误区。

　　天天要喝8杯水。美國宾夕法尼亚大學肾脏學教授斯坦利·葛法伯表示，没有人知道這個說法是从哪裡得出地。天天很多的喝水或不间断地摄入水分，并不會带来显著地保健效果。

　　很多的喝水帮忙身体排毒。肾脏负责過滤血液中地毒素，并以尿液地形式将其排出。然而很多的喝水不仅不會提高肾功能，反而會影响其過滤功能。

　　多喝水，皮肤更健康。人体60%以上地成分全部是水，天天多喝幾杯水地效果十分有限。虽然2007年地一份研究表明，天天饮水500毫升可以增加皮肤地血流量，但是這些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

　　多喝水可以减肥。其实更正确地說法是，喝水是减肥者限制饮食地有力帮手。水不含热量，同時會让人产生饱胀感，预防多吃。肯定，水也不是唯一地“减肥茶”。一些零热量地饮料，也具有同樣效果。

　　运動時不难脱水。人失去2%体重地水後，才會出现脱水现象。马拉松、自行车运動员及徒步者都要提防脱水。假如只是去公园裡散步，就没必要拎個水壶了。(冯國川)