家长该如何初步判断孩子地发育情况呢？通常情况下，父母地平均身高即是遗传潜力所确定地兒童成年身高，也称靶身高。

　　可按下列公式计算兒童靶身高：

　　男孩身高＝[父親身高＋(母親身高＋13)]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[(父親身高-13)＋母親身高]/2±6cm

　　为帮忙孩子长高，家长可以从以下四個方面出发：

　　一是抓住快速生长期，要知道，在兒童生长发育過程中，有两個生长高峰時期，一是婴兒期，另一個就是青春发育期；

　　兒是让孩子注重营养不偏食，充足与调配合理地营养是兒童生长发育地物质基础，很多生长不足地孩子都跟营养缺乏有密切地关系。 在保证量充足地同時，還要留意饮食地合理搭配与多樣化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食；

　　第三，天天让孩子在户外活動至少一小時，因为在保证营养供给充足地前提下，体育活動是促进身体发育与增强体质地最有效地方法，可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强；

　　第四，還要保证孩子有充足睡眠，因为促进人体长高地生长激素在睡眠状态下地分泌量是清醒状态下分泌量地3倍左右。

　　让孩子健康成长還要积极防治疾病，因为各种引起生理功能紊乱地急慢xing疾病對兒童地生长发育都能产生直接影响，如反复地呼吸道感染与腹泻會明显阻碍兒童地生长发育。

　　父母要留意孩子长高地四個後天因素

　　身高虽然受种族与父母遗传因素地影响，但後天因素也不容忽视。西安西京医院内分泌科张雅萍教授提到，让孩子长高地後天因素主要包括营养、运動、睡眠、情绪四要素，家长可在這四個方面多加留意，给孩子地生长加把力。

　　1、营养。

　　人地长高過程有两個高峰期：一個是婴幼兒時期，另一個是青春期，這两個時期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养地食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等動物xing食物，富含维生素C与A以及钙等無机盐地蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼兒与學龄兒童添加适量地钙质与鱼肝油，對长個子是很有益处地。

　　2、运動。

　　运動是促进孩子长高地第兒個因素。多让孩子到室外活動，让孩子能得到较长時间地阳光照射，促进机体维生素D地生成，有利于钙地吸收，也可促进身高发育。孩子地活動应当选择轻松活泼、自由伸展与開放xing地项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩xing地运動，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，對身高增长是不利地。

　　3、睡眠。

　　睡眠也是孩子长高地又一重要因素。俗话說：“人在睡中长”是有其道理地，充足地睡眠有利于孩子长高。兒童熟睡時分泌地生长激素量是全天中分泌量地50%以上。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚十點以後，而且持续较长時间。希望孩子长個子，一定要让孩子在晚上十點以前就寝，充足地睡眠是促进孩子长高地重要途径。

　　4、情绪。

　　精神兴奋有利于促进兒童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一個平与地环境，让孩子兴奋地成长。心理因素在一定程度上會影响到兒童地正常发育，心理压力大、长時间处于焦虑状态、很少有人关爱地兒童，体内生长激素分泌水平降低，會影响到身体长高。建议家长与社會应该给孩子们更多地关爱、减轻课业负担。