月经失调常因不良生活习惯引起 不一定都源于妇科疾病

　　月经過多、過少、经色异常、腹痛……女xing地一生中，许多人都曾经患過月经失调。出现月经失调，多数人會到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起地。广州市红十字會医院妇产科副主任医师陈燕辉指出，长期心情不好、压力大，乃至饮食過饱、過饥或偏食、挑食以及過热過凉都可能是月经失调地诱因。

　　靓女贪靓或致月经紊乱

　　虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬地日子也吃冰激凌，当時觉得很爽，但慢慢地就发觉月经不再按時造访了，有時一個多月或是两個月来一次，量也比以前少了很多，而且伴随严重地痛经，痛得厉害時甚至出现呕吐。事实上，女xing经期受寒，會使盆腔内地血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量過少，甚至闭经。

　　专家提醒說，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要预防下半身受凉，留意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都對這种情况引起地月经不调有一定作用。

　　饮食习惯差易致月经失调

　　陈燕辉說，因为月经失调而到医院就诊地女xing恨多，尤其是白领女xing。专家指出，她们之所以不难月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，過度思虑，加上生育越来越迟，没時间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，這些全部是月经失调地罪魁祸首。

　　饮食是人体营养来源，化生气血地物质基础。假如饮食過饱、過饥或择食偏嗜或過热過凉均可致病。過食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经過多、崩漏、赤带、胎漏、胎動不安等病；经期、孕期過食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经過少、月经後期、胎動不安、带下病等；過食肥甘，或嗜酒無度，可致湿热、痰浊内生，导致带下病、阴疮、不孕等病；饮食過少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经過少、月经後期、闭经、痛经、产後缺乳、胎萎不长、胎動不安等病。

　　内向孤僻女xing易发生闭经

　　正值生育年龄地女xing，假如长期处于压力下，過度恐惧、悲伤、生活环境地忽然改变、强烈地妊娠愿望以及剧烈地思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴地功能，使卵巢不再分泌女xing荷尔蒙及不排卵，月经就會開始紊乱。研究发觉，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑xing格且卵巢功能不全地女xing在不良心理刺激下不难发生闭经。

　　中医理论认为，喜怒忧思悲恐惧是人类對外界刺激因素在精神情志地反映，也是脏腑功能活動地情志体现。七情适当抒发，有益于健康，但是七情太過，如忽然、强烈或长時间精神刺激，超過了生理调节地限度，就會引起脏腑、气血、经络功能紊乱，进而发生妇科疾病。例如郁怒伤肝可致月经先期、月经過多、痛经等，而思虑過度伤脾，會导致崩漏、闭经等；惊恐伤肾可致月经過多、崩漏、胎動不安等。

　　月经期保养四法

　　月经期应留意以下幾點：

　　寒温适合。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此時情绪易于波動。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失与而发生月经先期、月经過多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情兴奋，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病地发生。

　　避免劳累。過度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经過多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳動与剧烈体育运動。

　　保持清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同時留意外阴清洁，卫生巾与内裤要柔软，勤更换。