虎头虎脑地虎宝宝、精灵可爱地兔宝宝、智慧贵气地龙宝宝……如今，80後已经进入了生育高峰期，開始筹划“造人大计”。 如何孕育健康智慧地宝宝呢？我们大家专门请来专家，为准备生育地您制定了一個倒计時一年地备孕计划，让您以最佳地状态迎接新生命。

　　一年倒计時

　　准父母都要做孕前检查

　　我國取消强制xing婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生兒出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，假如准备怀孕而且没有做過婚检，千萬不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕地半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女xing地基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查時间最好是月经刚刚干净地時候。

　　专家强调，准爸爸千萬不能认为孕前检查与己無关，而要与准妈妈共同去做孕前检查。检查時间应为停止xing生活7天後，检查内容包括有無包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应地精液常规检查。

　　口腔检查别偷懒

　　资料显示，80%地女xing怀孕時易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕後头三個月与後三個月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。

　　所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通過血液进入胎盘影响胎兒地生长发育，甚至发生早产。而且，假如孕妇有蛀牙，宝宝出生後患蛀牙地可能xing也大大增加。因此，假如女xing患有牙病，最好在怀孕前及時治愈。

　　孕前最好接种两种疫苗

　　我國目前還没有专为女xing设计地怀孕免疫计划。专家建议女xing最好在怀孕前接种乙肝疫苗与风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10個月注射，才能保证怀孕地時候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完還需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗地時间提前到孕前11個月。

　　孕期感染风疹病毒可能导致胎兒畸形。为保险起見，最好提前8個月注射风疹疫苗，并在接种2個月後确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3個月注射风疹疫苗，這樣才能保证怀孕地時候体内风疹疫苗病毒完全消失，不會影响胎兒。

　　半年倒计時

　　基础体温记录掌握排卵期

　　排卵期间最易受孕。假如月经规律，排卵期是在下次月经来潮前地第14天左右。假如月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即天天清晨醒来時，不要起床，也不要移動身体，先用体温表测量体温，排卵正常地女xing基础体温一般在经期後稍低，排卵日可能更低，排卵後地体温要比排卵前高 0.3到0.5℃。

　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通過排卵试纸测试等，也可测出排卵期。

　　3個月倒计時

　　补充叶酸不可少

　　怀孕前3個月開始女xing应该天天补充0.4毫克叶酸，减少新生兒神经管畸形风险。从怀孕之前3個月還要留意加强营养，多吃一些高蛋白与维生素丰富地食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞地发育。饮食要多樣化，不偏食，避免食用被污染地食物。

　　保持兴奋好心情

　　让宝宝在一個与谐美满地氛围中出生很重要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何時怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以後如何安排好家庭生活都要达成共识，這樣宝宝才能有一個良好地成长空间。而且，在受孕前两三個月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼，并保持心情兴奋。假如工作或學习太過紧张疲劳，家庭不与，或刚刚遭受重大精神打击時，不宜怀孕。

　　盘點备孕地五大误区

　　如今在一些大城市中患不孕不育症地夫妻正在增加。据调查，20年前我國育龄人群中不孕不育率仅为3%。而如今我國育龄人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%。而且从年龄上看，80後夫妻“被丁克”数量最多。對于准爸爸准妈妈来說，走出熟悉地误区，积极检查与治疗才是努力地方向。

　　误区一：草率判断自己“不孕”

　　“不孕不育”，這是人们時常连在一起地說法，不過，不孕与不育其实是两個概念。國际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚後同居，未避孕，xing生活正常，一年以上女方未受過孕，而海内往往认为這個時间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇结婚同居後女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。

　　一般情况下，保持正常xing生活地夫妇第一年怀孕地幾率是87%，第兒年怀孕地幾率是94%。所以准备怀孕地准爸爸准妈妈们切不可轻易就将“不孕不育”地帽子戴在自己头上，徒增精神负担，影响备孕心情。

　　误区兒：把相對不孕等同于絕對不孕

　　专家指出，夫妇一方或双方有先天xing或後天xing解剖、功能上地缺陷，现代医學無法治疗地不孕症叫做絕對不孕；夫妇一方或双方因某种因素导致暂時xing不孕，经過有效地治疗後可以受孕称为相對不孕。絕對不孕包括女xing無子宫無阴道、男xing睾丸xing無精症等；除了絕對不孕地不孕症全部是相對不孕，继发xing不孕均属相對不孕。

　　相對不孕地患者要在科學检查、明确病因地基础上，优先选择药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜与腹腔镜手术等，治愈後恢复自然受孕地概率恨大，如不能治愈可选择试管婴兒、人工授精等；经检查确诊为絕對不孕地患者，建议不要再花冤枉钱进行治疗了。要强调地是，只有科學周密地检查才能明确患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因检查不到位或错误地熟悉而放弃生育机會。

　　误区三：怀不上孩子是女方地错

　　在传统观念裡，不孕是女人地“罪過”。其实约30%地不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男xing不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类地四大疾病。

　　因此，科學地對待不孕不育症，应将男女作为一個生育地基本单元看待。当夫妇婚後长期不孕時，医生不能只考虑男方或女方单一方面地问题，而应当把夫妇作为一個生育整体来考虑，也就是說，不孕症地诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治地疗效要好得多。

　　误区四：草率选择“人工授精”、“试管婴兒”

　　专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采取辅助生殖技术(试管婴兒)地方式。比如，单纯排卵不好地，用药物诱导排卵就可以了。

　　现在，開展辅助生殖技术地医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精地成功率为80%左右，受精卵被置入子宫後地著床率为20%～30%。一些医疗机构为了提高试管婴兒地成功率，把多個胚胎置入女xing子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠地胎兒在成长過程中很不难出问题。

　　误区五：盲目进补助孕

　　不少女xing为了助孕，买来各种各樣地营养品。殊不知，過多进食各种营养品，會破坏体内激素地平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女xing要讲究膳食平衡，不要盲目进补。

　　另外，医學研究表明，孕前缺乏适量地体育锻炼不利于女xing体内激素地合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖地女xing，极易出现孕期糖尿病。而丈夫假如没有适当锻炼，将會影响到精子地质量。所以，为了有一個健康地身体孕育下一代，男女双方都应该有目地地进行某些运動，如慢跑或游泳等。