当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境時，“奔四姐姐”们地身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边地字眼。医學专家提醒，中年女xing要想健康，关键要留意爱护韧带、检查乳腺与进行心理调整。

　　韧带——天生脆弱

　　40岁地王女士前些日子在打羽毛球時不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天地石膏。

　　专家表示，运動中地女xing比男xing更不难扭伤膝盖与脚踝。這是因为女xing髋部宽大，使得韧带承受作用力過大，因此女xing地韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女xing地运動反应一般比男xing慢，出现危险時，不能及時缓解，也就更不难受伤。

　　女xing在运動中最不难发生地习惯xing扭伤是踝关节扭伤。 多次扭伤會使踝关节局部血液循环不畅，组织弹xing下降，甚至可造成腓骨撕脱xing骨折、外侧韧带完全断裂等严重後果。因此女xing在运動中要留意准备活動与循序渐进。多选择以腿部活動为主地各种体育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运動均可增强腿部地弹跳力，增强肌肉与韧带地柔韧xing，同時還可让双腿变得修长。

　　乳癌——发病率高

　　近来一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女xing易患地妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女xing妇科疾病地病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多個不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有6成以上地被调查者患有两种或两种以上地疾病，而這些疾病患者中，白领均多于蓝领。

　　专家认为，内分泌紊乱与精神因素是造成乳腺增生地主要原因。假如有乳腺增生地女xing同時出现下面幾种情况就要警惕了，出现乳腺增生時间较长；增生结节摸上去很多，很明显；年龄40至60岁之间(這個時期是癌症高发期)；有家族病史。

　　有关资料显示，乳癌已上升为女xing肿瘤地首位，成为威胁女xing健康地头号杀手。一般来說，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。

　　心理——危机四伏

　　心理學家发觉，中年女白领地心理危机絕非少見。美國全國心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理xing强，工作效率高，责任心强地人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就地中年女xing，她们對自己往往有著比一般人更高更完美地标准，一旦碰到某种挫折，就會有很重地失落感。而此時她们好强地個xing，又使她们往往难以找到可以倾诉与求援地知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱地一面，這就使负面情绪难以排解。

　　专家建议，中年女xing要让自己“俗”一點，要學會把自己当成一個普普通通地女xing来看待，要善于把心中地痛苦与烦恼倾吐出来。面對激烈竞争地环境，要让自己保持一定地弹xing。中年女白领只有具备更强地心理承受能力，具有坚强地毅力与個xing，才能经受住各种挫折与磨难。