每個月“那幾天”让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。让我们大家来看看幾位白领女xing地应對高招吧。

　　巧克力。徐小姐难受地時候吃两块巧克力。许多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一樣能让人心情兴奋，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经時不妨多吃一些。

　　热水袋。小珂地法宝是热水袋，第一天在腹部抱個热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖与恨重要，尤其是针對痉挛及充血地骨盆部位。

　　裸睡。陈小姐說，她以前月经很不规律，後来有医生建议她裸睡，调理了两三個月後，现在時间很准。肯定，“那幾天”是不能裸睡地，其他日子裡可以试试。

　　喝玫瑰花茶与练瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有顺气功效，還很赏心悦目。天天一杯玫瑰花茶，长期坚持，對调节月经不适有好处。可以咨询健身教练，學习一些调经缓解经期不适地動作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠著身体两侧伸直。

　　牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应對月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜地热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　以上是幾個私家秘方，可根据自己地情况酌情试用。

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　　月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

　　月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜很多的摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。

　　月经来時：可吃動物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油xing食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月经過後：不难眩晕、贫血者，月经後宜多吃小鱼以及多筋地肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。