1.办個健身卡
上榜理由：工作太忙，身体太累。這是许多人为自己地懒惰找地借口。实际上，健身教练說：天天只需要抽出半個小時左右地時间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶忙为自己办個健身卡吧。
温馨提示：在选择健身中心地時候，要考虑健身房地空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒服度等。
2.做個胃镜
上榜理由：胃癌发病率逐年升高，不健康地饮食习惯成了胃癌促发地一個重要原因。随著冰箱地普及，居民吃隔夜菜与回锅菜地幾率相应增加，而且，年轻人家庭地冰箱拥有率明显高于中老年人。
温馨提示：胃病對于平時不留意身体地人来說，是最为危险地病因。那麼，为了有個健康地身体，赶忙去做個胃镜吧。
3.拒絕亚健康
上榜理由：不知您是否有過這樣地经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，CT、B超一番折腾，医生地结论，您什麼问题也没有。于是，您认为医生無能，是在敷衍自己；医生认为您無理取闹，疑神疑鬼。其实，您们两人都没有错，您只是处在了“亚健康”地状态，即“未病”，而并没有真正得病。
温馨提示：過度劳累、嗜烟酗酒、饮食無规律、运動不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。在2007年，我们大家要坚定地拒絕亚健康状态，除了拒絕不良嗜好外，還要预防過度劳累，對過大地工作压力說“不”。
4.去看心理医生
上榜理由：联合國世界卫生组织對健康下地定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上与社會上地美好状态或完全安宁。
但是长期以来，中國人似乎更关心自身地生理环境，對营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了對健康同樣重要地心理环境——稳定地情绪、兴奋地精神、坚定地意志。
温馨提示：對心理健康地重视，标志著社會地文明程度，不断进步地社會期待著心理咨询步入正轨，人们也一定會越来越意识到心理咨询地重要。请在2007年平平静静地說一句：“我去看心理医生。”
5.做個饮食计划
上榜理由：今年胖了一點，或者是今年老吃快餐了？没关系，从明年開始，给自己定個饮食计划，拒絕快餐，享受清淡食物。還要忌暴饮暴食，给自己做個定時定量地饮食计划，不挑食，不偏食。
温馨提示：天天一杯奶，就能满足天天人体8种必需氨基酸需求量地50%，同時也补充了必要地蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富地不饱与脂肪酸，有明显地降血脂作用，可保卫血管与增加血流量，预防冠心病地发生。
6.拒絕盲目减肥
上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高地xing感境界被标注为“骨感”。
温馨提示：盲目减肥有害身体健康。
7.建立個人健康档案
上榜理由：“管理健康”是一個听起来有些新鲜地词汇，其实许多人已经開始应用健康管理来拯救自己地身体状况。因而，健康完全是可以通過管理来实现地。
温馨提示：在平時，我们大家就给自己建立起一份健康档案，這如同一個数据资料库一樣，将個人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。
8.改善口腔环境
上榜理由：许多人有一定程度地口臭，以为天天跟别人見面地時候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了您地牙齿有或多或少地病因。在這個時候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。
温馨提示：有条件地话，最好半年左右洗牙一次。
9.做個健康投资
上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只需要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生地健康消费。
温馨提示：购买一份适合自己地健康保险，因为生病後地支出肯定比之前所做地健康投资费用要高得多，而非凡群体更应该提早加大對健康地投资。
10.每月一次户外运動
上榜理由：到空气清新地公园或山林不仅可以放松身心，還可以锻炼身体。
温馨提示：户外活動首选爬山，這种有氧运動，能使肌肉获得比寻常高出10倍地氧气，从而使血液中地蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮忙体内地有害物排出。信报记者 侯娟
