有氧运动是一种主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式（通俗来说就是指在氧气供应充分情况下所进行的运动），它的运动负荷与耗氧量呈线性关系，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。

有氧运动有哪些

常见的有氧运动有游泳、跑步、爬楼梯、踩单车、跳绳、爬楼梯、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极、步行、快走、竞走、滑冰、长距离游泳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。